✖
ادامه مطلب نگاهی به قسمت چهارم زخم کاری ۳ | قدم اول انتقام، ضربه فنی پانته‌آ
درمان خط اخم: این اتفاق برای همه ما پیش می آید؛ نگاهی سریع به آینه می اندازید تا موها یا آرایش خود را چک کنید، و چین و چروک و خطوطی را می بینید که تازه شکل گرفتند. شاید یکی از این زشت ترین چروک های عمودی است که بین ابروهای شما قرار دارد این مزاحمان کوچک اغلب به صورت خطوط خفیف یا خطوط عمیق ظاهر می شوند. یکی از انواع خاصی از این خط اخم ، ۱۱ نام دارد. دو خط خفیف عمودی بین ابروها که شباهت به عدد یازده دارد.
مهم نیست که چه نامی را به آنها بدهیم، همه یک جور فکر می کنیم؛ و انهم این است که این خطوط اخم از کجا آمده اند و مهمتر از همه، بهترین راه برای خلاص شدن از آنها چیست؟ در این مطلب دنیای مد راهکارهایی برای رفع این چین وچروک به شما معرفی خواهیم کرد، ولی پیش از معرفی این درمان های خانگی، به علل خواهیم پرداخت.
بیشتر بخوانید: از بین بردن خط اخم با ۸ روش خانگی شگفت انگیز، سریع و آسان!
چگونه می توان خطوط اخم را از بین برد؟ بری رفع خط اخم بین دو ابرو چه باید کرد؟ در بخش سلامت نمناک ۱۴ روش فوق العاده ساده برای محو نابود کردن خطوط اخم به شما معرفی خواهیم کرد که چنانچه در استفاده از این روش ها مداومت بخرج دهید قطعا نتیجه ی آن را خواهید دید.
رژیم غذایی سالم و نوشیدن مقدار زیادی آب نه تنها مفید برای شکل بدن خوب است، بلکه راهی ایده آل برای صاف و زیبا نگه داشتت پوست هم است. چین و چروک، مانند خطوط اخم، به راحتی زمانی که شما به خوبی هیدراته نیستید تشکیل می شوند.
استراحت کافی به ذهن، بدن و پوست شما اجازه می دهد تا شارژ شود. حتما حداقل شش ساعت در شب بخپابید. اگر می توانید هفت یا هشت را هدف بگیرید!
درمان خط اخم، چرخیدن و تکان خوردن در خواب باعث ایجاد اصطکاک بر روی پوست شما می شود. این اصطکاک می تواند پوست شما را خشک کند و به آن آسیب برساند و در نهایت منجر به چین و چروک می شود. پارچه های نرم تر، مانند ساتن، باعث اصطکاک کمتری می شوند و زیرا برای پوست شما ملایم تر هستند.
خوابیدن به پشت یک راه آسان برای به حداقل رساندن خطوط اخم و چین و چروک صورت است. اگر شما به طرفین می خوابید، پس رفع چین و چروک برایتان دشوار خواهد شد اما زمانی که به مدل به پشت خوابیدن عادت کنید، به نظر می رسد تفاوت های قابل توجهی در پوست شما ایجاد می شود و حتی در صبح پوستتان درخشان تر می شود.
همه ما اهمیت مرطوب نگه داشتن پوست را می دانیم. هنگامی که بحث مبارزه با خطوط اخم پیش می آید، مرطوب سازی پوست مهم تر هم می شود. در روز حداقل سه مرتبه از مرطوب کننده سالم و البته تایید شده توسط متخصص پوست خود استفاده کنید.
همیشه قبل از خروج از خانه، کرم ضد آفتاب بزنید. این را بدانید که حتی اگر به نظر یک روز بارانی باشد، اما اشعه ماوراء بنفش خورشید قدرتمند می تواند به طور جدی به پوست شما آسیب برساند. برای کمک به جلوگیری از شکل گیری خطوط اخم و چروک جدید، حداقل یکبار در روز از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.
درمان خط اخم، ماساژ صورت راهی ایده آل برای آرامش بخشی و خلاص شدن از خطوط اخم در یک زمان است. همه چیزهایی که باید انجام دهید این است که انگشتان دست خود را روی پیشانی قرار دهید و آنها را با حرکات حلقه ای روی صورت بمالید.
این کار پوست اطراف چشمان و پیشانی را تکان می دهد، و کمک می کند آنها قوی تر شوند اما فقط یک نقطه را ماساژ ندهید، انگشت های سبابه خود را به نقطه های مختلف در پیشانی خود حرکت دهید.
شما همچنین می توانید ماساژ نیشگونی را امتحان کنید به این روش که با انگشتان شست و انگشتان اشاره خود بین ابروهایتان را نیشگون بگیرید، پوست خود را از صورت خود بکشید و ۱۰ ثانیه نگه دارید این کار را در طول ابروها تکرار کنید.
تنگ کردن چشم ها می تواند یک علت عمده برای خطوط اخم و چروک چشم باشد زیرا باعث می شود که پوست در اطراف چشم شما به هم نزدیک شود پس بهتر است چشمانتان را معاینه کنید.
درمان خط اخم، راه دیگری برای پیشگیری و درمان خطوط اخم استفاده از عینک آفتابی است؛ این نیز یک راه عالی برای بهتر شدن ظاهر افراد است. عینک آفتابی از برخورد اشعه ایکس به پوست اطراف چشم های شما جلوگیری و در نتیجه مانع از چروک شدن آن می کند.
یک بار یا دو بار در هفته استفاده از اسکراب و لایه بردارپوست مفید است. لایه برداری سالم و ملایم، سلول های مرده را از سطح پوست شما پاک می کند. اینکار اجازه می دهد که پوستی سالمتر و قویتر داشته باشید و پوست سالمتر و نرمتر، خطوط اخم و چروک را کم میکند.
درمان خط اخم، خوردن مولتی ویتامین با کیفیت بالا به از بین بردن خطوط اخم و چروک ها کمک می کند. سعی کنید مولتی ویتامین هایی با اسیدهای چرب امگا ۳ پیدا کنید. این اسیدهای چرب پوست شما را هیدراته و جوان نگه داشته و در نهایت کمک می کند خطوط اخم از بین بروند.
بیشتر بخوانید: درمان قطعی خط اخم با ۱۸ روش طبیعی و طب سنتی شگفت انگیز + ماسک
از آغازین دقایق رای گیری، شبکه‌های رادیویی با تولید برنامه‌های زنده و دعوت از صاحبنظران برجسته، اعزام گزارشگران به مناطق مختلف، استقرار واحد‌های سیار در شعب منتخب اخذی رای، گفتگو با هموطنان و پخش سرود‌های حماسی، نقش ماندگاری بر مشارکت مردم زدند.
رادیو ایران از مسجد ابوذر همراه هموطنان بود
برنامه روز انتخاب با ارتباط رفت و برگشت با پایگاه رسانه‌ای رادیو ایران مستقر در مسجد جامع ابوذر از حال و احوال حضور حماسی مردم در بزرگترین پایگاه مذهبی جنوب شهر تهران (مسجد جامع ابوذر) را منعکس می‌نماید. ارتباط با گزارشگران مستقر در این پایگاه رسانه‌ای و شعب اخذ رای در مناطق مختلف از دیگر آیتم‌های برنامه‌های انتخاباتی رادیو ایران است. همچنین برقراری ارتباط با گزارشگران و مراکز استان‌ها در جهت انعکاس حماسه حضور مردم در سراسر کشور از دیگر بخش‌های برنامه‌های های روز انتخاب رادیو است که در فواصل برنامه‌ها پخش میشود. ارتباط رادیو ایران با خبرنگاران دفاتر خارج از کشور از دیگر قسمت‌های این برنامه بود. از دیگر بخش‌های روز انتخاب رادیو ایران ارتباط مستمر با اعضای کانون ایرانیاران در اقصی نقاط کشور در راستای انعکاس و روایت حضور حماسی مردم در پای صندوق‌های رای با لهجه‌ها و گویش‌های ایرانی در جای جای ایران است.
رادیو نمایش؛ برنامه هم رای خیابان پاستور
ویژه برنامه “هم رای، خیابان پاستور” از رادیو نمایش در سه بخش تقدیم شنوندگان شد. علیرضا تابان، مهرناز شعبانی، در بخش دوم نرجس فروغی، علیرضا بختیاری و در بخش سوم هادی خادم حسینی و الهام زرتاختی به عنوان گوینده حضور دارند. “هم رای، خیابان پاستور” به تهیه کنندگی محسن جواهری و نویسندگی سهیلا خدادادی تا پایان ساعت رای گیری از آنتن شبکه رادیویی نمایش پخش میشود.
حجت الاسلام والمسلمین ابراهیم حمیدی، رئیس کل دادگستری استان کرمان در این برنامه گفت: حضور مردم در این هفته، تفاوت چشمگیری با هفته گذشته دارد و در کرمان شاهد شور و نشاط گسترده مردم هستیم.
تهران از مسجد لر زاده تهران هم گام با انتخابات شد
شبکه رادیویی تهران با استقرار در مسجد لرزاده برنامه «شهرآرا» را به روی آنتن برد. حجت‌الاسلام والمسلمین محسنی اژه‌ای، رئیس قوه قضائیه با حضور در مسجد لرزاده در گفتگو با مهدی اسماعیلی گزارشگر رادیو تهران برنامه شهر آرا گفت: رئیس جمهور در حوزه‌های فرهنگی، اقتصادی و سایر موارد دیگر می‌تواند ارتقا دهنده بخش‌های مختلف باشد و در احقاق حقوق مردم تلاش کند. اگر مردم نسبت به مسائل فرهنگی، اقتصادی کشور مشکل دارند و با مسائلی در کشور مواجه هستند رئیس جمهور می‌تواند موثر باشد. امروز روز مهمی است، مردم با این انتخاب می‌توانند بسیاری از مشکلات را رفع کنند و کشور کام‌های بلندتری را بردارد.
محمد مخبر، سرپرست نهاد ریاست جمهوری نیز در گفتگو با علیرضا محمدی گزارشگر رادیو تهران از برنامه شهر آرا گفت: نظام ما نظام مردمی است و شرکت شهروندان در این انتخابات سبب افزایش عزت، استقلال و ابهت کشور میشود. مردم با شور و حجم بالایی در انتخابات شرکت کنند. هر کسی که قصد شرکت در انتخابات را دارد با دعوت شخص دیگر در انتخابات حضور داشته باشند.
ذبیح الله خداییان، رئیس سازمان بازرسی کل کشور در گفتگو با برنامه شهر آرا با اشاره به اهمیت انتخابات عنوان کرد: اهمیت انتخابات برای همه مردم مشخص است، کسی که امروز انتخاب میشود رئیس جمهور کشور خواهد شد و تصمیمات و مدیریتش در سرنوشت تک تک مردم تاثیرگذار است. هیچ کس نباید نسبت به سرنوشت خودش و مردم بی تفاوت باشد. شرکت در انتخابات یک حق است و باید این حق را اعمال کنیم. حضور حداکثری امنیت ساز است و ان شاء الله فرد اصلح انتخاب شود.
رادیو اقتصاد و سهم من سرزمین من!
رادیو اقتصاد، در مرحله دوم چهاردهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری با ویژه برنامه «سهم من؛ سرزمین من» همراه شد. یحیی آل اسحاق رئیس اتاق مشترک بازرگانی، ایران و عراق در این برنامه گفت:هر کس به سرنوشت خود، فرزندان و ملتش در حال و آینده اهمیت می‌دهد، لازم است در انتخابات شرکت کند.
صمد حسن زاده رئیس اتاق بازرگانی ایران نیز به برنامه ریزی صحیح رئیس جمهور آینده با اتکا به زیرساخت‌ها، ثروت ملی و سرمایه انسانی که می‌تواند در کوتاه مدت نارسایی‌های اقتصادی را حل کند اشاره کرد.
علیرضا فخاری استاندار تهران نیز خاطر نشان کرد:تمام اقدامات برای تحقق راهبرد‌های مشارکت، صیانت، سلامت و رقابت در انتخابات انجام شده است. میزان حضور مردم در ساعات اولیه رأی‌گیری در این مرحله بیشتر از مرحله اول است و امیدواریم ادامه یابد. انسیه خزعلی معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده نیز با اشاره به اهمیت مهم انتخابات افزود مهم است رئیس جمهوری که انتخاب میشود باانگیزه باشد و مطالبات بانوان را پیگیری کند.
سردار محمدباقر ذوالقدر دبیر مجمع تشخیص مصلحت در گفتگو با این برنامه گفت: مسؤلیت نسبت به تعیین سرنوشت اقتضا میکند در انتخابات، مردم حضور گسترده‌ای داشته باشند. نظام یک نظام مردمی است و رأی بیشتر، پشتوانه محکم‌تری برای رئیس جمهور در کار اجرایی ایجاد میکند.
رادیو صبا برنامه صبح انتخاب را به روی آنتن برد
«صبح انتخاب» از اولین لحظات رای گیری دور دوم چهاردهمین دوره ریاست جمهوری همراه مخاطبان شده است. این برنامه با دعوت هم وطنان برای شرکت در انتخابات ریاست جمهوری همراه در فضایی پرشور و نشاط گزارش میدانی از حضور پرشور مردم در انتخابات ریاست‌جمهوری را از سراسر کشور تقدیم مخاطبان میکند. همچنین ضمن اجرای مشترک با مراکز رادیویی مختلف و گفتگو با گزارشگران مراکز رادیویی حضور مردم در دور دوم انتخابات ریاست‌جمهوری را روی انتن صبا گزارش می‌نماید. مخاطبان می‌توانند با تماس با این برنامه با رئیس جمهور آینده خود صحبت کنند و به «صبح انتخاب» بگویند «همراه چه کسی رای می‌دهند؟ قشنگ‌ترین دلیل شما برای حضور در انتخاب چیست؟» ویژه‌برنامه «صبح انتخاب» به تهیه کنندگی امیر اکبری و اجرای مهبد قناعت‌پیشه و فریبا باقری تا ساعت ۱۱:۳۰ همراه مخاطبان است.
رادیو جوان و رئیس جمهور محبوب من!
در برنامه “رئیس جمهور محبوب من” سید مجید میراحمدی معاون امنیتی نظامی وزیر کشور از وضعیت و تمهیدات اندیشیده انتخابات ریاست جمهوری خبر داد و گفت: تمهیدات لازم برای برگزاری انتخابات با شکوه و سالم به صورت کامل فراهم شده است و برابر گزارشاتی که از ساعت ۶ صبح به صورت بر خط از استان‌ها گرفته میشود، تقربیا تمام شعب‌های اخذ رأی آماده هستند که ۵۲۰۰۰ شعبه اخذ رأی آماده خدمت به مردم عزیز ایران است که مردم تکلیف شرعی و سیاسی خود را در همین ساعت‌های اولیه به تبعیت مقام معظم رهبری انجام دهند و ان شاالله یک انتخاباتی رقم بخورد که هم دشمنان ما را نابود و محزون کند.
رادیو قرآن برنامه خادم جمهور را به روی آنتن برد
این برنامه از ساعت ۸ روی آنتن این شبکه رفت. محمد حسین سبزعلی قاری بین المللی قرآن کریم در ارتباط تلفنی با رادیو قرآن گفت: اینجا مملکت امام زمان است مملکت امام حسین و امام سجاد است امیدوارم امروز مردم در پای صندوق‌های حاضر شوند. خداوند شهید رئیسی را بیامرزد ایشان به معنای واقعی خادم جمهور بود.
رادیو ورزش و میدان انتخاب!
میدان انتخاب با هدف پوشش حضور ورزشکاران و جامعه ورزش در روز انتخابات با هدف تشویق و ترغیب ورزشکاران به حضور پرشور در انتخابات در کنار سایر آحاد مردم از اولین دقایق برگزاری انتخابات از رادیو ورزش پخش میشود و تا پایان ساعات اخذ آرا ادامه خواهد داشت.
ارتباط با ورزشیاران استان‌های کشور و گزارش از حال‌و هوای انتخاباتی استان‌ها و حضور مردم بخصوص جامعه ورزشی استان‌ها از بخش‌های دیگر میدان_انتخاب است.
همچنین محمد کاظمیان رئیس فدراسیون سوارکاری نیز ضمن بیان اهمیت راهبردی انتخابات گفت: برای بار دوم به شهید شیرودی آمدیم تا برای داشتن ایران قوی وظیفه خودمان را انجام دهیم. رئیس جمهور اینده در جذب استعداد‌های ورزشی کوشش کند تا امید و شور و شوق را در جوان‌ها به وجود آوریم.
کیومرث هاشمی وزیر ورزش در گفتگو با گزارشگر رادیو ورزش گفت:از جامعه ورزش تقدیر و تشکر می‌کنم به خاطر استقبال خوبی که در ساعات ابتدایی از مرحله دوم انتخابات داشتند. از رسانه‌ها به خاطر حضور گسترده برای نشان دادن مشارکت مردمی تشکر می‌کنم. نتیجه رأی‌گیری هرچی که هست به خیر و صلاح مردم باشد. جامعه ورزش توقع بالایی ندارد. برنامه‌هایی که دارد اجرایی شود. برای اجرایی کردن برنامه‌ها نیازمند منابع و بودجه هستیم. همانطور که شهید رئیسی منابع را برای پروژه‌ها و هزینه‌ها را تقبل می‌کردند، ان‌شاالله رئیس جمهور آینده هم منابع را برای جامعه ورزش تزریق کند.
مهدی تاج رئیس فدراسیون فوتبال در گفتگو با گزارشگر رادیو ورزش افزود: انتخابات از هفته قبل بسیار پرشورتر است. هر کس رئیس جمهور شود رئیس جمهور همه مردم است و همه مردم ایران را یک جور می‌بیند. رئیس جمهور آینده کمک ویژه‌ای به حوزه ورزش مخصوصاً فوتبال کند. دولت هم انتظاراتی دارد که ما باید انجام دهیم. روابط بین الملل بهتر شود تا پول‌های بلوکه شده را بگیریم. الان هم شرایط مناسبی داریم. با همه تنگنا‌ها بهترین نتایج را می‌گیریم. هر دولتی که بیاید باید فدراسیون فوتبال از روی سکو‌ها و با قهرمان شدن حرف بزند.
رادیو سلامت و برنامه ایران جان!
ویژه برنامه “ایران جان” رادیو سلامت در روز انتخابات از ساعت ۸صبح تا پایان رای گیری از این شبکه پخش میشود. ارتباط با مسئولین بهداشت و درمان کشور، ارتباط با مسئولین در داخل و خارج کشور در خصوص حضور هموطنانمان در انتخابات، ارتباط با مراکز درمانی شهر تهران، ارتباط با مراکز صداوسیما در کل کشور، ارتباط با گزارشگران رسانه ملی در همه نقاط شهر تهران و ستاد انتخابات، ارتباط با مخاطبان از بخش‌های ایران جان رادیو سلامت است.
در این برنامه ضمن بر قراری ارتباط با امانی سفیر ایران در لبنان شهر بیروت وی در خصوص مسئله انتخابات گفت:در تمام نقاط دنیا صندوق‌های رای برای ایران شروع به کار کردند. ما یک صندوق در بیروت و سه صندوق سیار در لبنان داریم و ازساعت ۸صبح کار را شروع کردیم هر ایرانی که گذرنامه، کارت ملی یا شناسنامه ایرانی داشته باشد می‌تواند رای بدهد.
رادیو فرهنگ و برنامه حماسه جمهور!
رادیو فرهنگ در برنامه حماسه جمهور و از ساعت ۷ تا پایان زمان اخذ رای پخش میشود.
احمد وحیدی وزیر کشور در این برنامه گفت: امروز چشم جهان به ایران است و‌آنچه که در انتخابات اهمیت دارد مشارکت است چرا که افزایش این مشارکت عزت و پایداری ایران را به ارمغان خواهد آورد و کشور را در پیشبرد اهداف یاری می‌رساند. وی از همه اقشار ملت به ویژه رای اولی‌ها برای مشارکت در انتخابات دعوت کرد و در ادامه تاکید داشتند که مردم اخبار ستاد انتخابات را تنها از طریق رسانه ملی دنبال کنند و به هر خبری جز انچه از رسانه ملی اعلام می‌کنیم توجه نکنند.
مهران رجبی بازیگر کشورمان نیز در این برنامه گفت: این کشور با تلاش مردم و خون شهدا به اینجا رسیده است لذا این مشارکت باعث ناراحتی دشمن میشود پس حتما در انتخابات شرکت می‌کنم. نظام جمهوری اسلامی امید مستضعفین جهان است و این مشارکت و رأی دادن تضمین آینده ملت شریف ایران است.
حجت‌الاسلام موحدی دادستان کل کشور گفت؛ رییس جمهور نیازمند پشتیبانی مردم است و شرکت در انتخابات هم حق و هم تکلیف و امری معروف و پستدیده است و در دنیا انتخاباتی آزادتر و مستقل‌تر از انتخابات جمهوری اسلامی ایران نداریم و مردم بدون دخالت از بیگانگان برای سرنوشت کشور تصمیم می‌گیرند همچنین جا دارد از هموطنانمان در خارج از کشور برای همت و غیرتی که داشتند و علی رغم کارشکنی‌ها عده‌ای باز در انتخابات شرکت کردند تشکر کنیم، حضور مردم با وحدت و یکپارچگی پشتوانه‌ای مهم برای رییس جمهور آینده است.
عیسی زارع پور وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات نیز گفت:مثل سه انتخابات قبلی در ۶ ماه گذشته، ارتباطات نقش کلیدی در این فرایند دارد و استعلام هویت و احزار به شکل برخط انجام میشود و شاهد پوشش ۱۰۰ درصدی شبکه‌های احراز هویت هستیم که این برای جمهوری اسلامی ایران افتخار است که پوشش شبکه‌ای در سراسر کشور ایجاد کرده و در طی یک بازه زمانی کوتاه و مشخص حدود ۲۵ میلیون نفر در دور قبل از این زیرساخت‌ها استفاده کرده‌اندو ۹۹و نیم درصد استعلامات به شکل برخط انجام شده که نشان می‌دهد شبکه هم وجود داشته و هم با کیفیت بوده است.
طحان نظیف سخنگوی شورای نگهبان در این برنامه افزود: از آغاز رای گیری، در شعب اخذ رای شاهد حضور مردم بودیم. که نسبت به هفته گذشته افرایش داشته، ناظرین شورای نگهبان در کنار عوامل اجرایی در همه شعب حضور دارند، سامانه مردم ناظر نیز در خدمت تمام ملت ایران است که از طریق این سامانه می‌توانند با ما در ارتباط باشند.
رادیو معارف با برنامه حماسه جمهور!
آیت الله سبحانی در برنامه حماسه جمهور و در رابطه با انتخابات ریاست‌جمهوری گفت: ریاست جمهوری اصل است در نظام ما و یکی از ارکان آن است. کسانیکه علاقمندند جمهوری اسلامی قوی باشد و کار‌ها را حل کند و مشکلات را برطرف کند، طبعا باید به این رکن علاقمند بوده و هر کجا باشند طبق تشخیص خود به کسی که اصلح هست رأی بدهند و این یک وظیفه ملی است به تمام معنا»
آیت الله نوری همدانی نیز در خصوص انتخابات گفت: «همه مردم کمک کنند تا فردی که با عنوان رئیس جمهور انتخاب میشود، همه مشکلات مردم را حل کند. ان شاء الله»
ویتامین برای کاهش وزن: دریافت ناکافی برخی از ویتامین ها ارتباط مستقیمی با کاهش سوخت و ساز بدن و افزایش تدریجی وزن دارد. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند روی، ویتامین ب، منیزیم، کلسیم و آهن می‌تواند بر اشتها و هوس غذایی تأثیر منفی بگذارد بنابراین علاوه بر عواملی نظیر کمبود خواب، استرس و مشکلات هورمونی، کمبود برخی از ویتامین ها باعث چاقی می شود.
یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند اکثر نیاز‌های غذایی شما را برآورده کند اما اگر در رژیم غذایی محدودیت دارید، افزودن چند مکمل ویتامین ایمن می‌تواند به تقویت اضافی مورد نیاز برای ادامه رژیم کاهش وزن سالم کمک کند. در این مطلب سلامت، درباره ویتامین های مؤثر در لاغری و لاغری با انواع ویتامین صحبت می کنیم.
بیشتر بخوانید: با کمک این عرقیات گیاهی، فشار خون بالا را درمان کنید!
کمبود ویتامین B به کاهش میزان سوخت و ساز بدن منتهی میشود بنابراین، یکی از نشانه‌های اصلی کمبود ویتامین B اضافه وزن یا چاقی است. همچنین کمبود ویتامین ب با افزایش استرس همراه است که نتیجه آن می‌تواند افزایش میل به مصرف تنقلات و پرخوری باشد. منابع غنی ویتامین ب شامل زرده تخم‌مرغ، سیب‌زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل‌آلا هستند.
ویتامین برای کاهش وزن، ویتامین C می‌تواند تاثیرات بسیار مثبتی بر کاهش شما داشته باشد. تاثیرات ویتامین سی بر کاهش وزن عبارتند از:افزایش سوخت و ساز بدن، کنترل اشتها، کاهش استرس، اکسیداسیون چربی و…. مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه، گلابی، تمشک، آناناس و… از منابع ویتامین سی هستند.
افزایش سطح ویتامین دی باعث افزایش سطح تستوسترون شده و افزایش سطح تستوتسرون با افزایش متابولیسم و مهار تشکیل سلولهای چربی به کاهش وزن و حفظ وزن کاهش یافته کمک می نماید. مصرف ویتامین دی باعث تعادل چربی های شکمی، بهبود بافت عضلانی و افزایش چربی سوزی،مقابله با عارضه‌ی مقاومت به انسولین و… می شود. ماهی‌های چرب، نور خورشید،روغن جگر ماهی،کنسرو ماهی تن، زرده تخم مرغ،قارچ‌ها، شیرگاو از منابع ویتامین دی هستند.
مصرف قرص منیزیم و مواد غذایی حاوی منیزیم باعث لاغری و کاهش وزن،کاهش چربی‌های شکمی میشود، افراد دارای کمبود منیزیم دچار اختلالات مربوط به مقاومت انسولین، فشار خون بالا، میل به شیرینیجات و… هستند. سیب‌زمینی، دانه‌ها، لبنیات و کلم بروکلی از جمله منابع غنی منیزیم هستند.
ویتامین برای کاهش وزن، روی یکی از مواد معدنی مفید برای کاهش وزن است که کمبود آن با افزایش استرس و تمایل به خوردن شکر و نمک بیشتر و به دنبال آن چاقی و اضافه وزن همراه است.برای کمبود روی می‌توانید از منابع غذایی غنی به روی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات، حبوبات، بادام و پسته استفاده کنید. همچنین می‌توانید از مکمل‌های غذایی حاوی زینک استفاده کنید.
مطالعات نشان داده است که افراد دچار کمبود کلسیم به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند. در یک مطالعه‌ای که شرکت کنندگان آن از رژیم کم کالری پیروی می‌کردند، افراد چاقی که کلسیم و ویتامین D مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که این مکمل‌ها را دریافت نکردند، چربی بیشتری از دست دادند. محصولات لبنی مثل شیر، ماست و پنیر بهترین منبع کلسیم هستند.
ویتامین برای کاهش وزن، کمبود آهن می تواند باعث خستگی شود، بنابراین فرد نمی تواند با فعالیت های بدنی کالری بسوزاند و در نتیجه کاهش وزن برایش بسیار دشوار می شود. برای تأمین آهن مورد نیاز بدن، مصرف گوشت، ماکیان و ماهی توصیه میشود.
بیشتر بخوانید: برای کمبود آهن این ۹ مواد غذایی معجزه می کند!
ادامه مطلب ویتامین لاغری سریع چیه؟ کمبود کدوم ویتامین چاق میکنه؟
۱۳:۱۳ – ۱۵ تیر ۱۴۰۳
محمد خزاعی، رئیس سازمان سینمایی در تالار وحدت حاضر شد و ضمن شرکت در انتخابات در جمع خبرنگاران اظهار کرد: امیدوارم انتخابات پرشور پیش روی ما باشد. معتقدم هر کس به سرنوشت خود علاقمند است باید در انتخابات شرکت کند تا در تعیین سرنوشت خودش تاثیرگذار باشد.
خزاعی گفت: حس اینکه ما هیچ تصمیمی نمیتوانیم بگیریم و نمیتوانیم در سرنوشت خود تاثیر گذار باشیم حسی غلطی است که از طرفی مخالفان نظام اسلامی ما القا میشود رد حالی که اینطور نیست.
رئیس سازمان سینمایی مطرح کرد: واقعیت این است که با همین رأی است که میتوانیم تغییرات اساسی ایجاد کنیم.
خزاعی تأکید کرد: از همه اهالی سینما، فرهنگ و هنر دعوت می‌کنم که اگر معتقدند باید تغییراتی صورت بگیرد، تا پایای رأی‌گیری پای صندوق بروند.
رئیس سازمان سینمایی افزود: اگر معتقدیم کارهایی که آقای رئیسی شروع کرده و هنور به اتمام نرسیده باید تمام شود و مسیری را که دولت سیزدهم آغاز کرده بود امیدوارم تمام این پروژه‌ها در آینده بتواند تکمیل شود.
گفتنی است که تالار وحدت تهران از ساعت ۹ صبح روز جمعه پانزدهم تیر میزبان اهالی فرهنگ، هنر و رسانه برای حضور در دور دوم انتخابات چهاردهمین دوره ریاست جمهوری است.
ادامه مطلب رئیس سازمان سینمایی رأی خود را در صندوق تالار وحدت انداخت
ست کردن شلوار بگ با کفش: یکی از مهم ترین نکات خوش پوشی و داشتن استایلی زیبا و بیعیب و نقص، توجه به نحوه ست کردن لباس ها با یکدیگر است. شلوار بگی که از مد دهه ۹۰ به مد و ترند امسال راه یافته است، یکی از پرطرفدارترین شلوارها در بین خانم ها است که احساس راحتی فراوانی ایجاد میکند، گرچه با پوشیدن شلوار بگ می توان یک استایل شیک و گرانقیمت به وجود آورد اما این کار بدون دانستن نکات ست کردن این نوع شلوار با انواع کفش غیرممکن است. در این بخش از دنیای مد به نکاتی در رابطه با ست کردن شلوار بگ با کفش خواهیم پرداخت.
بیشتر بخوانید: رنگ های اصلی برای تیپ تابستانه شیک و باکلاس + نکات مهم
اگر به پوشیدن شلوار بگ علاقمندید، باید بدانید این نوع شلوار با کدام نوع کفش برای شما استایل بهتری را ایجاد می کند. در ادامه به معرفی کفش هایی می پردازیم که ست کردن آنها با شلوار بگ شما را خوش پوش تر خواهد کرد. این نوع کفش ها عبارتند از:
هنگام پوشیدن مانتو و لباس های گشاد اسپرت با شلوار بگ، کفشهای کتانی بهترین انتخاب است. در فصل های سرد سال نیز می توانید از شلوار بگ و هودی یا لباسهای اصطلاحاً لش خود را با کفشهای کتانی ست کنید. کتانیهای لژ دار و درشت انتخاب مناسبی برای ست شلوار بگ هستند.
برای ایجاد یک استایل کلاسیک از بوت با شلوار بگ استفاده کنید. بوت چرم گزینه مناسبی برای شلوارهای بگ می باشد. سعی نکنید،شلوار بگ را به داخل نیم بوت ببرید، این کار باعث می شود ظاهر مسخره ای بگیرید. پوشیدن نیم بوتهای پاشنه دار با شلوار بگ می‌تواند قد شما را افزایش دهد تا ظاهری جذابتر داشته باشید.
شلوارهای بگ را بهتر است با کفش پاشنهدار بپوشید. اگر می خواهید قد بلندتر دیده شده و پاهایتان کشیده و خوش فرم به نظر برسد، پاشنه را به شکلی انتخاب کنید که دو سومش توسط پاچه شلوار پوشیده شود.
کفش کالج یا لوفر، یک کفش کلاسیک و بدون بند است که پاشنهی آن تخت است. می‌توانید شلوارهای گشاد و بگ را با کفش لوفر ست کنید. اگر شلوارتان قد چندان بلندی نداشته باشد هم به جلوه بیشتر کفش کمک شایانی میکند.
اولین انتخاب همه ما برای تابستان قطعا صندل است، برای شلوارهای گشاد و راحت، بهترین گزینه صندلهای تخت است. اگر صندل پاشنهدار دارید، آن را با یک گشاد یا بگ ست کنید و از راحتی و خنکی آن در تابستان لذت ببرید.
شلوارهای بگ مناسب افرادی با فرم بدنی ساعت شنی می باشند. اینگونه شلوارها برای افراد دارای قد کوتاه مناسب نبوده زیرا قد را کوتاهتر نشان می‌دهند، پس بهتر است افراد کوتاه قد از شلوار نیم بگی در استایل خود استفاده کنند. از شلوار بگ میتوان در محیطهای رسمی، مجلسی، دوستانه و … استفاده کرد.
شلوار بگ با رنگهایی مانند سفید، کرم، مشکی، خاکستری و … انتخاب کنید زیرا این رنگ ها قابلیت ست شدن با هر لباسی را دارند.
هنگام پوشیدن شلوار بگ بهتر است از مانتو، پیراهن یا تیشرتهای بیش از اندازه گشاد و بلند استفاده نکنید تا شلخته و نامرتب به نظر نرسید.
با این شلوار کیف کوله کوچک و یا کیف کری و یا کیف کج را ست کنید.
بیشتر بخوانید: ۸ تیپ تابستانی خنک که شما را شیک و باکلاس می کنه
۱۳:۳۱ – ۱۵ تیر ۱۴۰۳
محمدمهدی اسماعیلی، وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی پس از رأی دادن در تالار وحدت، در جمع خبرنگاران گفت: مردم با حضور پای صندوق‌های رأی، بلوغ سیاسی بالای خودشان را به نمایش میگذارند.
او گفت: در یک هفته دو انتخابات سراسری بزرگ با حضور مردم در حال برگزاری است، شاید این شکل آرامش و امنیت و آزادی بالا در بیان دیدگاهها و انتخاب مردم در چنین سطحی را در هیچ کجای دنیا داشته باشیم، انتخابات متعلق به مردم است، برگزارکنندگان و تعیین کنندگانش مردماند و هر آنچه مردم تشخیص دادند و تصمیم گرفتند و پشت سر هر نامزدی قرار گرفتند رئیس جمهور همه مردم ایران و وظیفه ما کمک به منتخب همه مردم ایران است.
وزیر فرهنگ تأکید کرد: مردم ایران تجربه موفقی را پیش رو دارند که کارنامه و در معرض قضاوتشان است؛ وضعیت کشور در سال ۱۴۰۰ را همه میدانند ولی براساس تلاشهای صورت گرفته در سال ۱۴۰۳ بسیاری از مشکلات به فرصتهای جدید تبدیل شده است. انشاءالله، مردم به تداوم مسیر خدمتگزاری اقبال نشان دهند و رئیس جمهور منتخب بتواند با پشتیبانی آرای بالا مسیر نورانی دولت آیت الله رئیسی را ادامه دهد.
اسماعیلی افزود: برآوردها در وزارت کشور نشان می‌دهد حضور مردم پای صندوقها نسبت به هفته گذشته رشد خوبی داشته است، امیدوارم شاهد یک رئیس جمهور خوب با رأی بسیار بالا باشیم.
ادامه مطلب حضور وزیر فرهنگ و ارشاد پای صندوق رأی انتخابات ریاست‌جمهوری
